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自然界的断食现象
断食并不是什么新鲜的事情，在自然界里到处可见。气候通过一年四季的变化在断食，动物冬眠也是断食。
断食季候鸟的代表红喉北蜂鸟（Archilochuscolubris）可以在迁徙的时候以它仅有的5克脂肪中的2克来完成一次公里不停站的旅程（从纽约飞到墨西哥）。
而企鹅更是让人惊讶的断食高手，它们为了在交配期里达到最好的状态，会有长达6个月的断食期，并在一生中一直保持这种行为，所以它们被人们誉为“断食之王”。
｜被誉为“断食之王”的企鹅
世界各大文明的断食传统
在人类的历史上，断食是一种古老的文化。很多宗教都有断食文化，只不过宗教强调的是灵性与意识的提升，而非体重的控制。
我认为，如果我们能把心智控制好，体重就已经不是问题了。
反过来，如果只是一味
