对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶*素能延缓老年*斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的*斑变性，延缓老年人*斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
要求自己把不喜欢的人所具有“优点”尽量全部列出来，慢慢你会发现自己的心态在发生可喜的改变。